Ratgeber

Spannende Gesundheitsthemen rund um Mikronährstoffe, Ernährung & Co.
Wissenschaftlich fundiert. Verständlich erklärt.

Hilft Schwarzkümmelöl gegen Zecken?
Hilft Schwarzkümmelöl gegen Zecken?
Mit dem Frühling steigen die Temperaturen und die Natur erwacht zum Leben. Doch das zieht nicht nur uns Menschen und...
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Intervallfasten: 16:8, 5:2 & Co. – Intermittierendes Fasten einfach erklärt
Intervallfasten: 16:8, 5:2 & Co. – Intermittierendes Fasten einfach erklärt
Intervallfasten ist in den letzten Jahren zu einem der bekanntesten Ernährungstrends geworden. Viele Menschen schätzen daran v.a. die einfache Struktur...
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Basenfasten: Anleitung, Vorteile und erlaubte Lebensmittel
Basenfasten: Anleitung, Vorteile und erlaubte Lebensmittel
Basenfasten liegt im Trend – doch was steckt wirklich dahinter und wie lässt sich die Methode einfach zu Hause umsetzen?...
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Heilfasten: Anleitung, Ablauf und Wirkung
Heilfasten: Anleitung, Ablauf und Wirkung
Heilfasten gilt seit Jahren als bewährte Methode, um Körper und Geist eine bewusste Pause zu gönnen. Die vom Arzt Dr....
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Allergie oder Erkältung? Den Unterschied sicher erkennen
Allergie oder Erkältung? Den Unterschied sicher erkennen
Laufende Nase, Niesreiz oder Müdigkeit – steckt dahinter eine Allergie oder Erkältung? Gerade im Frühjahr sind die Symptome oft schwer...
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Biotin: Wirkung und Anwendungsgebiete – Ein Überblick
Biotin: Wirkung und Anwendungsgebiete – Ein Überblick
Die Wirkung von Biotin geht weit über schöne Haare hinaus: Als Vitamin B7 unterstützt Biotin zentrale Stoffwechselprozesse, trägt zur Energiegewinnung...
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Biohacking: Der Trend zur Selbstoptimierung
Biohacking: Der Trend zur Selbstoptimierung
Biohacking liegt im Trend – doch was steckt wirklich hinter der Idee, Körper und Geist gezielt zu „hacken“? Von Schlafoptimierung...
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Frühjahrsmüdigkeit: Symptome, Ursachen und Tipps
Frühjahrsmüdigkeit: Symptome, Ursachen und Tipps
Wenn im Frühling die Natur aufblüht, fühlen sich viele Menschen plötzlich müde, antriebslos und abgeschlagen – trotz ausreichend Schlaf. Diese...
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Vitamin-B1-Mangel: Symptome und Anzeichen
Vitamin-B1-Mangel: Symptome und Anzeichen
Vitamin-B1-Mangel Symptome sind oft unspezifisch und werden daher leicht übersehen: Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Konzentrationsprobleme können erste Hinweise sein. Da...
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Ketogene Ernährung: Ist die Keto-Diät wirklich gesund?
Ketogene Ernährung: Ist die Keto-Diät wirklich gesund?
Die ketogene Ernährung – besser bekannt als Keto-Diät – polarisiert: Während sie seit rund 100 Jahren erfolgreich zur Therapie von...
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Welches Magnesium ist das beste?
Welches Magnesium ist das beste?
Welches Magnesium ist das beste – diese Frage lässt sich nicht mit einem einzigen Produkt beantworten, sondern hängt von Bioverfügbarkeit,...
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Magnesium: Wirkung auf die Psyche
Magnesium: Wirkung auf die Psyche
Magnesium ist weit mehr als ein Mineralstoff für Muskeln und Knochen – es spielt auch eine zentrale Rolle für unsere...
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