Ratgeber

Spannende Gesundheitsthemen rund um Mikronährstoffe, Ernährung & Co.
Wissenschaftlich fundiert. Verständlich erklärt.

Ernährung
Intervallfasten: 16:8, 5:2 & Co. – Intermittierendes Fasten einfach erklärt
03.04.2026 • Lesedauer: 10 Min
Intervallfasten: 16:8, 5:2 & Co. – Intermittierendes Fasten einfach erklärt
Intervallfasten ist in den letzten Jahren zu einem der bekanntesten Ernährungstrends geworden. Viele Menschen schätzen daran v.a. die einfache Struktur...
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Ernährung
Basenfasten: Anleitung, Vorteile und erlaubte Lebensmittel
27.03.2026 • Lesedauer: 10 Min
Basenfasten: Anleitung, Vorteile und erlaubte Lebensmittel
Basenfasten liegt im Trend – doch was steckt wirklich dahinter und wie lässt sich die Methode einfach zu Hause umsetzen?...
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Ernährung
Heilfasten: Anleitung, Ablauf und Wirkung
27.03.2026 • Lesedauer: 10 Min
Heilfasten: Anleitung, Ablauf und Wirkung
Heilfasten gilt seit Jahren als bewährte Methode, um Körper und Geist eine bewusste Pause zu gönnen. Die vom Arzt Dr....
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Krankheiten
Allergie oder Erkältung? Den Unterschied sicher erkennen
13.03.2026 • Lesedauer: 10 Min
Allergie oder Erkältung? Den Unterschied sicher erkennen
Laufende Nase, Niesreiz oder Müdigkeit – steckt dahinter eine Allergie oder Erkältung? Gerade im Frühjahr sind die Symptome oft schwer...
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Mikronährstoffe
Biotin: Wirkung und Anwendungsgebiete – Ein Überblick
06.03.2026 • Lesedauer: 8 Min
Biotin: Wirkung und Anwendungsgebiete – Ein Überblick
Die Wirkung von Biotin geht weit über schöne Haare hinaus: Als Vitamin B7 unterstützt Biotin zentrale Stoffwechselprozesse, trägt zur Energiegewinnung...
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Lebenskraftpur klärt auf
Biohacking: Der Trend zur Selbstoptimierung
18.03.2026 • Lesedauer: 15 Min
Biohacking: Der Trend zur Selbstoptimierung
Biohacking liegt im Trend – doch was steckt wirklich hinter der Idee, Körper und Geist gezielt zu „hacken“? Von Schlafoptimierung...
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