Inhaltsverzeichnis

• Was macht Aluminium in Deo?
• Ist Aluminium in Deo schädlich?
• Sollte man auf Aluminium in Deo komplett verzichten?
• Wie lässt sich Schweißgeruch auf gesunde Weise vermeiden?
• Fazit: Aluminium in Deo bleibt eine individuelle Entscheidung

Was macht Aluminium in Deo?

Aluminium ist nicht grundsätzlich in Deodorants enthalten, sondern v.a. in sog. Antitranspirantien. Das sind spezielle Deos, die nicht nur Schweißgeruch, sondern auch das Schwitzen selbst verhindern. Aluminium kommt darin in Form von Aluminiumsalzen und insbesondere als Aluminiumchlorohydrat (ACH) vor.

• Diese Aluminiumsalze wirken zusammenziehend (adstringierend) auf die Schweißdrüsen und bilden zusätzlich mit körpereigenen Proteinen Komplexe, die wie eine Art Pfropf die Ausgänge der Schweißdrüsen blockieren. Dadurch wird die Schweißproduktion lokal an der Achsel verringert.
• Zusätzlich wirken Aluminiumsalze auch antibakteriell und somit geruchsreduzierend.

Klassische Deodorants ohne Aluminium setzen dagegen nicht am Schwitzen selbst an, sondern am Schweißgeruch, etwa über andere antibakterielle Inhaltsstoffe oder Duftstoffe.

Das heißt: Aluminium sorgt v.a. dafür, dass man weniger schwitzt, während Deo ohne Aluminium eher den entstehenden Geruch kontrolliert. Aluminiumsalze werden daher gezielt in Produkten eingesetzt, die gegen Achselnässe wirken sollen. Ein Deo ohne Aluminium kann durchaus gut funktionieren, verfolgt aber ein anderes Ziel: Es ist ein Geruchstopper, kein Schweißblocker.

Ist Aluminium in Deo schädlich?

Aluminium kann bei hoher Aufnahme gesundheitlich problematisch sein. So gilt Aluminium als:

• schädigend auf Nieren, Hoden und Knochen sowie
• toxisch für Nervenzellen¹.

Daher legte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bereits 2008 einen Bericht vor, ab welcher Menge Aluminium schädlich werden könnte: Ein Milligramm Aluminium pro Kilogramm Körpergewicht pro Woche gilt als tolerierbar. Das heißt: Ein Erwachsener mit 70 kg sollte pro Woche nicht mehr als 70 mg Aluminium aufnehmen. Es wird angenommen, dass viele Europäer diesen Wert überschreiten. Als Hauptquelle für Aluminium gelten Lebensmittel, doch auch andere Quellen tragen zur Aluminium-Aufnahme bei, wie etwa Körperpflege-Produkte².

Dabei stehen bereits seit vielen Jahren insbesondere auch Deodorants mit Aluminiumsalzen in der Kritik. Vor allem da im Jahre 2011 Forscher erhöhte Aluminium-Werte in Brustgewebe von Brustkrebspatienten fanden³. Durch die Nähe von Achselhöhlen und Brustgewebe kam die Sorge auf, ob die Nutzung aluminiumhaltiger Deodorants damit in Verbindung stehen könnte.

In den Jahren 2016 und 2019 erfolgten dann Studien, die hier Licht ins Dunkle bringen sollten. Dabei wurde über verschiedene Untersuchungsmethoden gemessen, inwiefern Aluminium aus Antitranspirantien tatsächlich in den Körper gelangt. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) wertete diese Studien aus und veröffentlichte 2023 eine Stellungnahme mit dem Ergebnis:

„Die Wahrscheinlichkeit einer gesundheitlichen Beeinträchtigung durch den regelmäßigen Gebrauch von ACH-haltigen [Aluminiumchlorohydrat] Antitranspirantien ist nach gegenwärtigem wissenschaftlichen Kenntnisstand sehr niedrig.“ [1]

Die Begründung: Aluminiumhaltige Antitranspirantien tragen laut Untersuchungen deutlich weniger zur Gesamtbelastung mit Aluminium bei, als bislang gedacht. So wurde für die Bioverfügbarkeit von Aluminium über die Haut ein Wert von 0,00192 % ermittelt – also deutlich weniger als ein Tausendstel¹.

Auch der Zusammenhang von aluminiumhaltigen Antitranspirantien und Brustkrebs konnte bisher nicht bestätigt werden. Studien deuten eher darauf hin, dass hier keine Verbindung besteht. Aufgrund einer gewissen Restunsicherheit werden jedoch weitere Studien dazu gefordert⁴.

Sollte man auf Aluminium in Deo komplett verzichten?

Auf Aluminium in Deo komplett zu verzichten, ist also nicht zwingend notwendig – sinnvoll kann es aber für viele trotzdem sein. Wer unter starker Achselnässe leidet, kann durchaus ein Antitranspirant mit Aluminiumsalzen nutzen; dabei sollte man es idealerweise

• nur auf trockene, unverletzte Haut auftragen und
• nicht direkt nach der Rasur verwenden, weil die Haut dann empfindlicher und aufnahmefähiger ist.

Wer v.a. Schweißgeruch kontrollieren möchte, kommt oft auch mit einem aluminiumfreien Deo gut zurecht und kann somit ein potenzielles Restrisiko durch Aluminiumsalze vermeiden. Hier kann es sich insbesondere lohnen, auf Naturkosmetik zu setzen. Denn diese Formulierungen verzichten meist bewusst auf bestimmte potenziell reizende Inhaltsstoffe, die neben Aluminiumsalzen in herkömmlichen Produkten enthalten sein können. Dazu zählen z.B.:

• synthetische Duftstoffe,
• Alkohol oder
• andere stark sensibilisierende Stoffe, die bei empfindlicher Haut Probleme machen können.

Es muss also nicht jeder pauschal auf aluminiumhaltige Antitranspirantien verzichten, aber es gibt gute Gründe dafür, dennoch auf andere Produkte zu setzen:

• Keine Schweißunterdrückung,
• mehr Hautverträglichkeit und
• ein einfacher Schritt in Richtung natürlicher Pflege.

Gerade für Menschen, die eher den Schweißgeruch als Problem empfinden, ist ein gutes Naturkosmetik-Deo oft die passendere Lösung.

Wie lässt sich Schweißgeruch auf gesunde Weise vermeiden?

Schweißgeruch lässt sich auch auf natürliche Weise ohne Antitranspirantien vermeiden. Wie bereits erwähnt, ist Schweiß zunächst geruchslos. Der typische Körpergeruch entsteht erst, wenn Hautbakterien ihn zersetzen. Deshalb kann man an mehreren Stellen ansetzen.

• Regelmäßige Körperhygiene: Der wohl wichtigste Faktor zur Vermeidung von Schweißgeruch unter den Armen ist tägliches Waschen, um Schweißreste gründlich zu entfernen. Durch das Nutzen von milden Duschgels oder Naturseifen bleibt auch die wichtige natürliche Hautflora überwiegend erhalten.
• Natürliche Deodorants nutzen: Diese verhindern zwar in der Regel das Schwitzen selbst nicht, können mithilfe verschiedener Inhaltsstoffe aber Gerüche reduzieren. So zeigt sich z.B. die Kombination aus leicht antibakteriell wirkendem Hopfenextrakt und einer Zinkverbindung (Zink-Ricinoleat) mit geruchsbindenden Eigenschaften als effektiv zur Vermeidung von Schweißgeruch⁶. Daneben weist Hopfenextrakt auch leicht zusammenziehende (adstringierende) Eigenschaften auf und könnte somit sogar wie ein mildes Antitranspirant wirken – also die Schweißproduktion sanft reduzieren.
• Kleidung beachten: Atmungsaktive Materialien und Naturfasern wie Baumwolle, Leinen oder Merinowolle fangen meist weniger schnell an zu riechen als synthetische Stoffe und speichern unangenehme Gerüche weniger stark.
• Gesunde Ernährung: Auch die Ernährung kann Einfluss auf die Zusammensetzung und den Geruch von Schweiß haben. Während Knoblauch, Zwiebeln und bestimmte Gewürze (wie z.B. Bockshornklee) den Körpergeruch verstärken können, wirkt sich eine insgesamt gesunde Ernährung eher positiv auf den Schweißgeruch aus. So zeigt bspw. eine Studie, dass der Schweiß von Männern, die viel Obst und Gemüse aßen, von Frauen als angenehmer empfunden wurde. Auch der Konsum von Fleisch, Eiern und Tofu war eher mit angenehmerem Geruch assoziiert, während ein hoher Kohlenhydrat-Konsum eher negative Effekte aufwies⁷.
• Rasieren oder Trimmen der Achselhaare: Haare selbst riechen nicht, bieten aber eine größere Oberfläche, auf der sich Schweiß und Bakterien sammeln können. Viele Menschen stellen fest, dass Gerüche nach dem Trimmen oder Rasieren deutlich geringer werden.

Fazit: Aluminium in Deo bleibt eine individuelle Entscheidung

Aluminium in Deo ist nach heutigem wissenschaftlichem Kenntnisstand bei normaler Anwendung kein relevantes Gesundheitsrisiko, da nur sehr geringe Mengen über die Haut aufgenommen werden. Dennoch können aluminiumfreie Deodorants für viele Menschen die sinnvollere Wahl sein – insbesondere dann, wenn nicht die Schweißmenge, sondern lediglich der Schweißgeruch reduziert werden soll. Mit guter Körperhygiene, hautfreundlichen Naturkosmetik-Deos und weiteren einfachen Alltagsmaßnahmen lässt sich Körpergeruch oft ebenso wirksam kontrollieren, ohne die Schweißproduktion zu unterdrücken.